Kursüberblick gemeinsam lernen, gemeinsam wachsen…
..manchmal braucht es gar nicht viel um wieder bei sich selbst anzukommen….
Kursort: Obereichen 10, 3254 Bergland Datum:. Mo. 15.09.2025 bis Mo. 20.10.2025 ( ausgebucht) - 6 Abende von 19:00 - ca. 20:30
Di 16.09.2025 bis Di. 28.2025 (21.10. kursfrei) - 6 Abende von 19:00 - ca. 20:30
Kursbeitrag: € 89,- / inkl. Getränke und Handout - bitte Matte, Polster, ev. Decke mitbringen
Wenn mal was dazwischen kommt, kannst du die Einheit gerne: ° am anderen Kurstag nachholen ° an Freunde oder Familie weitergeben
Was mich stärkt - Qi Gong und Strömen
unser Alltag ist schell und fordernd. Oft sind wir so in unserem “TUN” gefangen, dass wir selbst gar nicht mehr merken, wie nötig wir eine kleine Atempause zum Regenerieren und wieder Kraft tanken hätten…
Qi Gong und Strömen, insbesondere am Abend, können dir helfen, Stress abzubauen und den Körper nach einem fordernden Tag zu entspannen und gleichzeitig sanft zu stärken.
in diesem abwechslungsreichen Kurs erwarten dich:
° QI GONG - sanfte, fließende Bewegung für innere Ruhe + neue Energie Verspannungen dürfen sich lösen, der Kopf darf frei werden. ° STRÖMEN - sanfte Impulse für dein Immunsystem + Wohlbefinden einfache Selbsthilfegriffe die du immer zur Hand hast, wenn du sie gerade brauchst ° ENTSPANNUNG - Momente zum Durchatmen Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken- wohltuend und stärkend
Schenk dir selbst, was du sonst so oft gibst: Aufmerksamkeit..
Entspannt Frau sein - deine kleine Auszeit
Entspannung bedeutet für jede Frau etwas anderes...
Wichtig ist jedoch, dass Frau findet was ihr guttut und was sie stärkt...
Kursort: Obereichen 10, 3254 Bergland Datum:. Mo. 24.11.2025 - 1 Abend von 19:00 - ca. 21:30
Kursbeitrag: € 34,- / inkl. Getränke - bitte Matte, Polster, ev. Decke mitbringen
Du funktionierst und du organisiert…
Gerade die Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von Hektik, Perfektionismus und hohen Ansprüchen ( besonders an uns selbst )
In diesem Mini Workshop lade ich dich ein mit Qi Gong, Strömen und bewusstem Atmen auf deiner Matte anzukommen und einfach sein zu dürfen - ohne Leistungsdruck - ohne Müssen….
die leichten, fließenden Bewegungen lassen uns Abstand vom Alltag gewinnen und machen unseren Kopf frei von to do Listen…. sie lösen Verspannungen und geben uns neue Energie für die Anforderungen des Alltags. Mit Strömen Griffen unterstützen wir unsere Regeneration und unser Wohlbefinden.
° Inputs wie wir gelassen und entspannt durch die Adventszeit kommen
° wie ich Entspannung auch abseits der Kursmatte nachhaltig im Alltag leben kann
° was genau ist Achtsamkeit - dazu lernen wir kleine Übungen für jeden Tag kennen
° Schlaf gut - Einschlaf Rituale
Entspannung mit Duft und Klang runden diese kleine Auszeit ab…
Dieser Abend ist auch eine gute Möglichkeit, um Qi Gong und Strömen kennenzulernen - ich freu mich auf dich!!
…denn manches kann man nicht beschreiben, das muss man selbst spüren.