..manchmal braucht es gar nicht viel um wieder bei sich selbst anzukommen….

In fünf Abenden zu unterschiedlichen Themen vermittle ich dir sanfte Selbsthilfegriffe aus Strömen – ideal für alle, die ihren Körper achtsam unterstützen und stärken möchten. Du vertiefst dein Wissen zu dieser bewährten Methode und erhältst wertvolle Impulse, die dir helfen, deinen Alltag entspannter und wohltuender zu gestalten. Die Selbsthilfe Griffe sind leicht erlernbar, gut umsetzbar und fördern nachhaltig dein Wohlbefinden. Perfekt für alle, die auf natürliche und sanfte Weise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe finden möchten…

• Immunsystem stärken - für mehr Energie und Widerstandskraft. Für ein starkes Immunsystem ist es wichtig, nicht nur auf eine ausgewogene Ernährung und Bewegung zu achten, sondern auch ausreichend Ruhephasen im Alltag einzubauen. In diesen Erholungsphasen kann der Körper regenerieren und seine Abwehrkräfte stärken. Regelmässiges Strömen kann helfen, Stress zu reduzieren, der das Immunsystem schwächen kann, und fördert so eine schnellere Regeneration sowie ein allgemeines Wohlbefinden. Ideal für alle, die präventiv ihre Gesundheit fördern und sich widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Infektionen machen möchten. Strömen - eine ideale Ergänzung für eine ganzheitliche Stärkung der Abwehrkräfte.

• Entlastung für Rücken und Nacken. Vieles, was wir uns im Alltag aufladen – sei es Stress, Sorgen oder unerledigte Aufgaben – lastet oft schwer auf unseren Schultern und im Nacken. Diese Anspannung führt nicht nur zu körperlichem Unwohlsein, sondern beeinflusst auch unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit

  Das regelmäßige Anwenden von Strömen kann helfen, den Druck auf Schultern und Nacken zu reduzieren, und kann so das Gefühl von Schwere und Spannung mindern. Besonders in hektischen Zeiten ist Strömen eine einfache Möglichkeit, sich selbst schnell wieder etwas Erleichterung zu schenken – ganz ohne aufwändige Hilfsmittel. So wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist entlastet.

• Schlaf gut - erholsam schlafen, erfrischt aufwachen immer mehr Menschen fällt es schwer, abzuschalten, finden schwer in den Schlaf und können nicht richtig regenerieren oder durchschlafen. In der heutigen schnelllebigen und oft stressigen Zeit führen gedankliche Überaktivität, Sorgen und ständige Erreichbarkeit dazu, dass Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen können.

  Strömen kann dabei unterstützen das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu entspannen. Durch die aktive Berührung wird das innere Gleichgewicht gefördert, was wiederum das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern kann. Gerade in Kombination mit einer bewussten Abendroutine kann Strömen dazu beitragen, besser abzuschalten, tief durchzuschlafen und sich am nächsten Tag erholt zu fühlen.

• Hormone im Gleichgewicht - Wohlbefinden beginnt im Inneren Hormone steuern so gut wie alle Prozesse im Körper – von Energiehaushalt über Stimmung, Zyklus usw.. Ein ausgeglichenes Hormonsystem ist deshalb entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Wenn die Hormone im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns stabil, vital und ausgeglichen. Ungleichgewichte hingegen können zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, usw.. führen.

  Strömen ist eine gute Möglichkeit, um das Hormonsystem ganz natürlich zu harmonisieren. Es unterstützt nicht nur den Ausgleich der Hormone, sondern fördert auch Entspannung und innere Balance. Somit ist Strömen eine einfache, natürliche und wirkungsvolle Möglichkeit, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

• Me time - kleine Routinen für jeden Tag kleine Strömen-Routinen eignen sich optimal für den Alltag, weil sie einfach in jeden Zeitplan integrierbar sind und bewusst Raum für “Me Time” schaffen. Selbstfürsorge ist essenziell für unser Wohlbefinden – sie hilft, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und die eigene Energie wieder aufzuladen. Strömen als sanfte Berührungsmethode fördert die Entspannung und unterstützt eine positive mentale Haltung. So werden körperliche und emotionale Blockaden gelöst, was langfristig zu mehr Vitalität und Gelassenheit im Alltag führt. Mit Strömen-Routinen schaffst du dir täglich bewusste Auszeiten, die nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch deine Resilienz und Lebensfreude nachhaltig stärken.

Kursort: Obereichen 10, 3254 Bergland Datum:. Mo. 26.01.2026 bis Mo. 23.02.2026 - 5 Abende von 19:00 - ca. 20:15

Di. 27.01.2026 bis Di. 24.02.2026 - 5 Abende von 19:00 - ca. 20:15

Kursbeitrag: € 100,- ( 5 Abende). die Abende können auch einzeln besucht werden: € 24,- je Abend. inkl. Getränke und Handout - bitte Matte, Polster, ev. Decke mitbringen

Wenn mal was dazwischen kommt, kannst du die Einheit gerne: ° am anderen Kurstag nachholen ° an Freunde oder Familie weitergeben

Nimm dir bewusste kleine Auszeiten nur für dich und genieße an den 5 Themenabenden tiefgehende Entspannung, wertvolles Wissen und wohltuende Impulse, die dir mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden schenken. Gerade im oft hektischen Alltag ist es wichtig, Momente der Ruhe zu schaffen, um Körper und Geist zu stärken.

Strömen unterstützt dich dabei auf natürliche Weise: So bist du bestens gewappnet, um den täglichen Anforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Nutze diese Abende als Rückzugsort für dich selbst – für mehr Kraft und Lebensqualität im Alltag…

Strömen Abende

5 Themen - 5 Abende..

entdecke Strömen - Hände helfen einfach…